劉真瘦手臂
,2019年5月8日—瘦手臂運動先記得站著做，把兩個手掌心朝外，然後像開門一樣推出去。開門的時候要保持手的高度，然後回來到胸口保持穩定性重複做20下。其實慢慢做久了會痠 ...,2018年9月21日—劉真老師來教大家簡單的瘦手臂動作，首先可以先雙手握拳！記得握拳後，手...
劉真教學，小空間也能做的瘦手臂運動
2019年5月8日—瘦手臂運動先記得站著做，把兩個手掌心朝外，然後像開門一樣推出去。開門的時候要保持手的高度，然後回來到胸口保持穩定性重複做20下。其實慢慢做久了會痠 ...
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