十二時辰養生對照表

晨間溫水除宿便 早上起床喝杯溫涼開水，有助於腸胃蠕動。 凌晨5~7點為大腸經活絡時段，因此這期間安排上廁所是最適合的，卯時（5～7 點）排除宿便，辰時（7～9 點）剛好腸道空空，便 ...

每個時辰都有不同臟腑當值潛藏體內的生理時鐘 · 23:00-01:00（子時） · 01:00-03:00（丑時） · 03:00-05:00（寅時） · 05:00-07:00（卯時） · 07:00-09:00（辰時） · 09:00 ...

申時(下午3—5點)：走膀胱經，可以多敲打臀部、大腿後側，幫助疏通膀胱經。 酉時(下午5—7點)：走腎經，適合運動，有助於腎臟排泄毒物。

分布於下肢膝. 關節附近，主要用. 於治療六腑疾病。 六腑下合穴表. 六腑. 下合穴. 主治. 胃. 足三里( 胃. 經). 胃痛. 大腸. 上巨虛( 胃. 經). 腸癰. 小腸. 下巨虛( 胃. 經).

AM1：00～3：00─肝經：此時的深度睡眠能幫助身體休養生息。 · AM7：00～9：00─胃經：早餐吃得飽且營養，提供身體足夠能量。 · PM1：00～3：00─小腸經：代謝轉化午餐為人體 ...

⏰亥時:21點-23點三焦經值班宜:準備休息｜忌:飲太多水 ⏰子時:23點-1點膽經值班宜:熟睡生髮｜忌:捱夜 ⏰丑時:1點-3點肝經值班宜:熟睡養肝｜忌:捱夜 ⏰寅時:3點-5 ...

◇子時（晚上十一點至一點）：膽經當值 · ◇丑時（凌晨一點至三點）：肝經當值 · ◇寅時（凌晨三點至五點）：肺經當值 · ◇卯時（上午上午五點至七點）：大腸經當值 · ◇辰時（上午七點至九點）：胃 ...

時辰與經絡的關係 · 子時（23:00~1:00） 膽經. 請盡量在11 點前睡覺，要進入熟睡狀態，膽才能排毒。 · 寅時（3:00~5:00） 肺經 · 辰時（7:00~9:00） 胃經 · 午時（11:00~13:00） 心經 · 申 ...