南瓜燉飯

1 小時 · 作法 · 烤箱預熱200℃。 · 紅蔥頭、蒜頭炒至香味十足，蒜頭稍微上色，加入義大利米炒勻2~3分鐘讓米心吸滿洋蔥、蒜頭的美味。 · 將所有鍋內的材料倒入保鮮盒內，倒 ...

料理步驟 · 1. 南瓜先切塊蒸熟後搗成泥狀（備用） · 2. 2000cc水煮開（放入少許鹽巴幾滴食用油）將花椰菜、紅/青椒=》全部燙熟（撈起備用） · 3. 起油鍋放入香菇、 ...

調製醬汁，將南瓜去皮切片備用，取一平底鍋，加入橄欖油、蒜片爆香，續加入南瓜片略炒後，加入高湯、百里香將南瓜煮至熟軟。

步驟 南瓜 取1/4顆，去皮切小塊放入電 鍋 ，外 鍋 放1.5米杯水，蒸熟。 蒸熟後，用湯匙背將 南瓜 壓成泥狀。 放入 平底鍋 ，因為食材都是熟的，開中火即可。 放入隔夜飯攪拌均勻。 起 鍋 前灑點小磨坊義大利香料提味，完成。 帶便當營養又好看～

最後將炒好的料跟已煮熟的米飯攪拌一起，將南瓜鋪在燉飯上最後放進電鍋裡，外鍋放1杯水，等待跳起，接著再陸續分裝。

1、洋蔥切碎、杏鮑菇滾刀切塊，這兩樣準備好繁瑣的切菜程序就完成啦✓ · 2、熱鍋後放入蒜味奶油，等奶油融化後倒入碎洋蔥炒至成半透明狀。 · 3、接著把切塊的杏 ...

1.將洗好的泰國米與南瓜片倒入內鍋中，加入水放進電鍋蒸熟備用 · 2.南瓜稍微放微溫，再用網子過篩後成南瓜泥備用 · 3.炒鍋內倒入橄欖油爆香厚培根至香味出來， ...

1、將南瓜和紅蘿蔔切成1公分的方塊，洋蔥切細丁，大蒜切末，備用。 · 2、鍋中先煎香培根，取出備用。 · 3、接著倒入頂級冷壓初榨橄欖油，放入洋蔥、蒜末和鹽巴，以 ...

南瓜部分使用湯匙將皮肉分離，將南瓜肉壓成泥備用。 128-4. 取平底鍋熱鍋，加入洋蔥與大蒜爆香，接著加入鴻禧菇一起拌炒。 128-5. 爆香炒熟後，加入約100c.

一鍋到底懶人平底鍋南瓜雞肉炊飯One Pan Squash Steamed Rice with Chicken 【附英文字幕with English subtitles】│Lou4Zou3食譜有時懶惰想快煮一餐， ...