這些飯後習慣很傷胃、傷胰臟！醫：吃飽飯別再做這5件事

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吃飽了就想睡原來是因為這4個原因 · 一、胰島素大量分泌. 當碳水化合物被攝入人體之後，會分解為葡萄糖進入血液，構成身體的主要能量來源。 · 二、消耗大量能量消化食物.

吃飽飯後別再這麼做！你也飯後喝水嗎？這4 個行為小心傷胃又傷身，營養師建議這麼做吃飽飯後不建議的習慣：馬上平躺/睡覺、飯後喝水/茶/飲料、飯後馬上去洗澡、飯後吃 ...

2023年9月20日 — 正餐吃飽有6好處 · 1.體重減輕 · 2.體脂率降低 · 3.肌肉增加 · 4.不再渴望吃甜食和宵夜 · 5.情緒變好 · 6.精神變好.

吃飽飯後，副交感神經會處於亢奮狀態，將身體放慢、轉移能量至腸胃之中，幫助消化及吸收食物，讓人容易精神變差、想睡覺。（延伸閱讀：壓力大容易失眠，原因竟是自律神經 ...

這些飯後習慣很傷胃、傷胰臟！醫：吃飽飯別再做這5件事 · 飯後壞習慣一：馬上刷牙 · 飯後壞習慣二：喝綠茶或咖啡 · 飯後壞習慣三：吃飽馬上躺下.

建議每次用餐只要七分或八分飽即可，當有一點點飽意出現時，就不要再繼續吃下去了。藉由漸進的方式，讓原本已經被撐大的胃逐漸縮小，身體會較健康。 慢食，用餐時間至少20 ...

2023年11月9日 — 根據科學研究顯示，吃飽飯只需步行幾分鐘，就能為你帶來巨大的變化以及帶來許多好處，而且午餐後和晚餐後效果還不太一樣喔！