
含b群的水果
一般成年人,每天建議攝取1.5毫克的B6。約等於1.7片雞胸肉、1.1片鮭魚排。雖然,蔬菜水果中的B6含量少、活性低,但對於素食者而言,多吃富含維他命B6的 ...,協助新細胞製造,維持胎兒神經管健康。推薦食物:花椰菜、紅蘿蔔、柑橘類、香蕉等。廣告之後還有更多精彩內...
天然維生素B群,跟著『我的餐盤』吃全穀,補充每日活力!
維生素B群存在於許多天然食物中,營養學家將食物分成全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、乳品類、豆魚蛋肉類和堅果種子類等六大類,這六大類食物都可以提供許多維生素的B群,像是全 ...
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