發哥親述10個月行走30磅慷慨分享「發哥自訂餐單」

周潤發表示，減肥的10個月中，他堅持每日早餐吃半碗飯，午餐和晚餐則不碰澱粉，並戒油、戒辣、少糖，也不用特別吃昂貴的補品，鹹魚、青菜等清淡料理就好，時間久 ...

〔健康頻道／綜合報導〕香港影帝周潤發過去曾在記者會中提及自己有慢性病問題，為了穩定血糖，正執行「1日1餐減肥法」，被許多網友質疑這樣似乎不太健康。

發哥為咗減肥，竟然可以堅持每日都只係食半碗飯，毅力驚人。 神級影帝周潤發在北京接受《東網》專訪，昂藏六呎的發哥現時只得151磅，身型精悍Fit爆，他大方分 ...

當年10個月狂剷13公斤，周潤發除了運動，飲食控制也是關鍵之一，他分享自己在瘦身期間吃得很清淡，早餐吃半碗飯，午餐、晚餐就不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖， ...

他分享了瘦身秘訣，強調每日只有1餐是吃白飯，而且必須只有半碗，他還建議「澱粉（指白飯）最好就是早上吃，中午與傍晚就不吃。」 事實上，周潤發為了健康，向來 ...

發哥不老心法3：飲食彈性調整​ 周潤發在瘦身期吃得極清淡，早餐吃半碗飯，午餐和晚餐則不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖，並多吃魚和蔬菜，他說長期下來胃口自然 ...

周潤發減肥：一天只吃半碗飯​ 當年10個月狂剷13公斤，周潤發除了運動，飲食控制也是關鍵之一，他分享自己在瘦身期間吃得很清淡，早餐吃半碗飯，午餐、晚餐就不碰 ...

周潤發減肥成功，除了每日步行，飲食配合亦為關鍵。他曾透露，每日只吃半碗飯，食材大多為魚及菜，盡量保持清淡。有營養師評估發哥減肥餐單，計算早、午、晚三餐 ...

那時，他一天只吃一餐澱粉，早餐吃半碗飯，午餐和晚餐避免澱粉的攝入，飲食上少油、少糖、戒辣，清淡的飲食可以減少身體負擔。