68歲周潤發「暴瘦」現身排隊買便當！兩菜一飯共17，網友

發哥不老心法3：飲食彈性調整​ 周潤發在瘦身期吃得極清淡，早餐吃半碗飯，午餐和晚餐則不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖，並多吃魚和蔬菜，他說長期下來胃口自然 ...

周潤發在瘦身期吃得極清淡，早餐吃半碗飯，午餐和晚餐則不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖，並多吃魚和蔬菜，他說長期下來胃口自然變小。 不過現在觀察 ...

4. 一度胖到80公斤，靠飲食找回精實體態​ 除了運動，周潤發也靠「飲食控制」瘦身，在拍攝《賭城風雲3》前，周潤發曾一度胖到80公斤，當時他花了10個月減掉13公 ...

葉立斌／核稿編輯香港影帝周潤發過去曾在記者會中提及自己有慢性病問題，為了穩定血糖，正執行「1日1餐減肥法」，被許多網友質疑這樣似乎不太健康。

1 天前 · 68歲周潤發「暴瘦」現身排隊買便當！兩菜一飯共17，網友：這才是真巨星.

當年10個月狂剷13公斤，周潤發除了運動，飲食控制也是關鍵之一，他分享自己在瘦身期間吃得很清淡，早餐吃半碗飯，午餐、晚餐就不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖， ...

不老祕訣3：飲食彈性調整周潤發在瘦身期吃得極清淡，早餐吃半碗飯，午餐和晚餐不碰澱粉，同時戒油、戒辣、少糖，並且多吃魚和蔬菜，他說長期下來胃口自然變小。

健康飲食也是周潤發能多年維持健壯、精瘦身材的重要因素。他在2011年時曾重達80kg，後來用了10個月成功甩掉近14kg（30磅），秘訣除了運動外，就在於飲食控制。

周潤發建議每天在家裡跑「超慢跑」20分鐘，可從每天5分鐘開始練習，以減輕壓力。對於那些希望減肥、變得更瘦和健美者，他建議逐漸增加運動時間，從20分鐘延長 ...