保養喉嚨養出好聲音！無咖啡因茶等5食材首選

營養攝取： 飲食方面建議可多攝取維生素C，有助促進傷口復原，像是奇異果、芭樂、草莓等都是不錯的選擇。而維生素A有助黏膜修復，可視為修復體內的皮膚，這在 ...

在沒聲音的時候，喉嚨乾癢、乾咳，或是有很黏的痰，並有感冒症狀如喉嚨微痛、身體燥熱的時候，可以喝桑葉、菊花熬成的「桑菊飲」來幫助清熱退火。 如果沒聲音 ...

1. 無咖啡因茶潤喉必選 · 2. 喉嚨沙啞可喝蜂蜜！綠茶加檸檬或薑也玩美 · 3. 吃高水分含量蔬果 · 4. 烤吐司或蘇打餅乾助分泌口水 · 5. 補足蛋白質和維生素A.

楊桃汁：建議喝不加糖且溫的楊桃汁，有助於喉嚨濕潤並有開嗓、保養氣管的效果。 · 杏仁茶：杏仁粉一大匙，貝母粉、冰糖各一小匙，以300c.c.熱開水沖泡。 · 澎大海 ...

常見的沙士加鹽巴，因為加了鹽巴就像有人習慣用鹽水嗽口，那樣子的濃度比較高的溶液叫做「高張溶液」，有部分的殺菌效果，所以感冒咽喉發炎的時候，不管喝鹽水或是沙士加鹽等等， ...

燒聲怎麼辦？ · 1.多喝溫開水及不含咖啡因飲料可以試著含喉片、用鹽水漱口或嚼口香糖。 · 2.使用加濕器滋潤空氣 · 3.吸蒸氣將一碗熱開水置於面前，低頭深吸蒸氣 ...

喉嚨痛和聲沙的食療方法 · 1 蜂蜜檸檬水 · 2. 薑茶 · 3. 梨湯 · 4. 白蘿蔔湯. 白蘿蔔具有清熱化 ...

面對聲音沙啞，在小偏方部分，中醫師沙政平建議，民間常用的膨大海、枇杷膏、羅漢果、冰糖及蜂蜜，都含有多醣體，能夠在聲帶黏膜上形成一層薄膜，隔絕外界刺激，還能放鬆喉部肌肉， ...

例如白木耳、黑木耳、白蘿蔔和蘆筍等蔬菜，可以幫助減緩喉嚨乾癢與緩解喉嚨腫脹不適。 ✓水梨：. 如果是沒有痰的乾咳，可以食用梨子減緩咳嗽和喉嚨乾燥的情況 ...