保養喉嚨養出好聲音！無咖啡因茶等5食材首選

多喝水、多休息想要讓喉嚨痛早點恢復的話，多喝水、多休息是唯一的標準。 1.蜂蜜舒緩喉嚨痛蜂蜜的甜味覆蓋喉嚨時，可以讓不舒服的感覺有所改善。

1. 無咖啡因茶潤喉必選 · 2. 喉嚨沙啞可喝蜂蜜！綠茶加檸檬或薑也玩美 · 3. 吃高水分含量蔬果 · 4. 烤吐司或蘇打餅乾助分泌口水 · 5. 補足蛋白質和維生素A.

薑茶有助於暖身和促進血液循環。切片生薑，加入熱水中煮片刻，再加一點蜂蜜，有助於緩解喉嚨疼痛。 3. 梨湯.

在沒聲音的時候，喉嚨乾癢、乾咳，或是有很黏的痰，並有感冒症狀如喉嚨微痛、身體燥熱的時候，可以喝桑葉、菊花熬成的「桑菊飲」來幫助清熱退火。 如果沒聲音 ...

多多喝水： 賴盈達醫師表示，多喝水是聲帶最重要的保養方式，目的在於讓聲帶補充水分，聲帶約有70%是由水分所組成，水分補充足夠，自然有利運作、修復，也會有較 ...

聲音沙啞「燒聲」怎麼辦？ 中醫師建議，一般民眾可以喝些屬性平和的膨大海、羅漢果緩解，幫助滋潤喉嚨；其他還有枇杷膏、喉糖等，都可以暫時舒緩聲帶使用不當造成的「燒聲」，若 ...

冰水：冰水可以緩解喉嚨痛與腫脹感，能和喉糖及薄荷一樣降低痛覺，不過，如果也有咳嗽症狀就不適合喝冰水。 熱水：熱水有助於刺激唾液分泌，讓喉嚨保持濕潤，進而 ...

燒聲怎麼辦？ · 1.多喝溫開水及不含咖啡因飲料可以試著含喉片、用鹽水漱口或嚼口香糖。 · 2.使用加濕器滋潤空氣 · 3.吸蒸氣將一碗熱開水置於面前，低頭深吸蒸氣 ...

楊桃汁：建議喝不加糖且溫的楊桃汁，有助於喉嚨濕潤並有開嗓、保養氣管的效果。 · 杏仁茶：杏仁粉一大匙，貝母粉、冰糖各一小匙，以300c.c.熱開水沖泡。 · 澎大海 ...