喝小米粥第2頁

2.纖維含量高. 小米含有較多的膳食纖維，有助於促進腸道健康，預防便祕，並有助於降低膽固醇水平。

經過實驗，在食用前對小米進行加工處理，如：浸泡、清洗、發芽、發酵和去皮等，便能有效降低小米所含的抗營養因子。建議民眾食用小米之前，可以依循上述步驟先浸泡後並去皮 ...

【附小米粥的20個食療方】 · 1. 養心健腦 小米、粟米、龍眼、栗子各適量煮粥，可加紅糖。 · 2. 安神助眠 小米、龍眼各適量煮粥，尤適宜貧血、脾胃氣虛者。

小米含有容易被消化的澱粉，可輕易被人體消化吸收，特別適合胃虛弱的人。孕婦和產婦常喝小米粥，可以幫助恢復體力。值得一提的是，全穀類幾乎都含有「麩質 ...

喝小米粥的好處 · 1、調理脾胃 · 2、寧心安神 · 3、滋陰養血 · 4、緩解疲勞.

中医认为小米可以进入肾、脾、胃，营养价值非常丰富。特别是煮过的米粥中会出现一层小米油，可以保护胃黏膜，防止胃黏膜受到刺激。特别适合胃溃疡和胃炎 ...

對於胃潰瘍患者來說，流質的小米粥、稀飯，吃進體內會稀釋胃酸，反而容易刺激胃部分泌更多的胃酸來消化食物。所以吃小米粥，對於潰瘍患者來說，反而會加劇 ...

小米燕麥粥也適合小寒食用，小米非常適合脾胃虛弱者吃，相對於大米來說，小米鉀、磷、鎂含量較高，鈉含量極低，而且含有維生素A及胡蘿蔔素；光喝小米粥 ...