2018年10月2日—坐姿爬坡主要目的在於，利用限制條件下，讓全身肌群得到提升、功率增強，舉例：上坡不得抽車，上半身勢必得更加出力，且為了要爬坡踩踏必須的加強功率才能 ...,但對大多數的人來說，單車運動中，爬坡常常是最難的ㄧ環。如果你的體力不錯，體重又不算...
2021年10月19日—曾可妡說，平時就要訓練提高踩踏效率，像是她經常會騎滾筒，讓自己習慣比較高的迴轉速，另外在公路上騎乘時，也要讓自己去習慣比較高的迴轉速，當然也要 ...
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2018年10月2日—坐姿爬坡主要目的在於，利用限制條件下，讓全身肌群得到提升、功率增強，舉例：上坡不得抽車，上半身勢必得更加出力，且為了要爬坡踩踏必須的加強功率才能 ...,但對大多數的人來說，單車運動中，爬坡常常是最難的ㄧ環。如果你的體力不錯，體重又不算重，距離短而陡的丘嶺或許不是問題，但距離ㄧ拉長的話， ...,以訓練來說，無論是瓦數還是心率，在平路上也能做到和爬坡一樣的強度，甚至在訓練當下得更專注去體會...
一直以來我都很想騎著單車到處走走，若住宿的經費足夠到處流浪我都願意，我想慢慢的騎到每一處，這次心血來潮在地圖上規畫了台南到墾丁的距離，發現只有150公里，於是我就決定出發了！而且還去買了一個後貨架，...
騎單車的車齡也兩年多了，家裡的單車有三台，滾筒式訓練台一個，騎單車除了可以鍛鍊心肺之外，更可以達到瘦身的功效（我目前沒有XD）。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪，就想說來試試看吧！自從在功學社上了飛輪...