基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算

... 熱量也不同，例如，50公斤的女生、長時間久坐，每日所需熱量就是50公斤x女生（22）x身體活動指數1.2，每日熱量需求就是1320大卡。 高敏敏建議，在控制熱量 ...

銀髮族，則是「能吃最幸福」，女性一天至少應攝取1400卡至1800卡，男性則是1700卡到2250卡間。 食藥局表示，所需熱量是配合國人營養素攝取量、以及估算每年齡 ...

計算TDEE=1320×1.55 =2046kcal; 以，這位女性每天需要約2046 kcal 來維持體重。

女性 ... TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。

根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。 每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重、肥胖者所 ...

通常設計減重飲食女性 1,200~1,500大卡/ 天 、男性1,500~1,800 大卡/ 天。

熱量為產生體力的主要來源，食物中的蛋白質、脂肪與醣類都可以產生熱量。一般每天每公斤體重約需攝取熱量30-45大卡，以維持理想體重為原則。足夠的熱量攝取，可防止身體 ...

評估一天所需的熱量，可依據您目前體重狀態註2(過輕、正常、. 過重或肥胖)及平日的活動量(輕度、中度、重度)，來估算所. 需熱量。 來源:衛生福利部國民健康署. 每天活動量.

成年人一天需消耗的熱量為？ · 男生BMR＝66＋(13.7 x 體重KG)＋(5 x 身高cm) — (6.8 x 年齡) · 女生BMR＝655＋(9.6 x 體重KG)＋(1.8 x 身高cm) — (4.7 x 年齡). 熱量是什麼？為什麼我們需要熱... · 成年人一天需消耗的熱量為？