養成這8個生活好習慣，竟然能多活24年！睡眠、飲食、鍛煉

1. 準備一個「好棒棒罐」 · 2. 對自己說肯定句 · 3. 把「毛病」變成你的特色 · 4. 用「與眾不同」取代優秀 · 5. 用蠢目標放鬆自己 · 6. 用魔術方塊催眠. 讓工作更順利的七種習慣 · 幫助精神管理的六種習慣 · 讓生活更順利的七種習慣

7個好習慣是什麼？ · 1. 主動積極 · 2. 以終為始 · 3. 要事第一 · 4. 雙贏思維 · 5. 知彼解己 · 6. 統合綜效 · 7. 不斷更新.

1.心中永保「愛」的習慣 · 2.抱持「一切都會變的更好」的正面想法 · 3.挑戰新事物 · 4.鍛鍊自己的專注力 · 5.向心目中的典範學習 · 6.感受他人的心情 · 7.珍惜 ...

心靈健康／日本暢銷醫界作家，現今九十七歲，仍活躍於診療工作的日野原重明。其蓬勃朝氣本於對他人的細心關懷、不輕易向疾病低頭、不因忙碌的工作而心生 ...

舉例來說，每天8點半的鬧鐘響起（信號），你會在刷牙、洗臉後來一杯咖啡（習慣），覺得變得更有精神（回饋）。 實行一陣子後，這樣的習慣迴路就會在大腦中定型，替自 ...

COROIMAGE//Getty Images 健康的飲食 習慣 保持身體運動 不要吸煙或電子煙 與社會保持健康的聯繫 不要濫用鴉片類藥物（強效止痛藥） 良好的睡眠環境 不依賴酒精且不大量飲酒 減輕壓力，做 好 壓力管理

以下是習慣改造的4個步驟，跟著這4個步驟，用好習慣建立你新的一年新希望。 Step1找出你的慣性行為. 慣性行為是最明顯的部分，也是你想改變的行為。 下午茶 ...

1. 早起，把握思慮最清晰的晨間時段. 21 位成功人士都提到自己習慣早起，起床時間平均是早上5 點30 分。 · 2. 養成慣例與日常儀式，提高專注力 · 3. 規律運動， ...