巧虎【好習慣養成系列】特輯｜早一點睡覺｜吃早餐
一般來說，關於習慣養成的建議都側重在「固定的習慣」，也就是說，習慣總是在不加思索下以同樣的方式發生。例如，每天早上起床，我會不加思索地去刷牙；開車前 ...,讓行為變得簡單到無法拒絕：把習慣切成非常小的步驟，自然地融入生活中，沒有壓力。設定明確的執行...。參考影片的文章的如下：
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好習慣的養成
一般來說，關於習慣養成的建議都側重在「固定的習慣」，也就是說，習慣總是在不加思索下以同樣的方式發生。例如，每天早上起床，我會不加思索地去刷牙；開車前 ...,讓行為變得簡單到無法拒絕：把習慣切成非常小的步驟，自然地融入生活中，沒有壓力。設定明確的執行計劃：清楚描述何時、何地執行新行為，幫助我們更輕鬆地完 ...,要改變不良的習慣，需要將大目標分解成小目標，並針對每個小目標設定可行的行動方案。作者提出的「...
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