如何專心
維持專心-實際做法·1.清楚明確的目標·2.維持規律生活·3.番茄時鐘·4.讓分心的行動變成困難無比·5.改變環境·6.剛起床絕對不滑手機·7.,第一步是坐直、閉眼、專注於最主要的呼吸所在,通常是橫膈膜或胸口。像光束般引領你的專注力到這裡,並注意何時有想法或感覺把它帶...
讀書容易分心是天性?心理系教授:3個練習提升專注力
像我是一個工作需要聽音樂的人,但並不是所有的音樂都能夠讓我專心,所以若我需要專心,我就會選擇播放那些我知道會讓我自己專心的音樂。
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