自然產#禾馨醫療#孕期運動
懷孕中後期，可做一些增加肌耐力的運動，以幫助生產，如瑜珈的伸展。孕期中期以後至37週前，游泳也很適合，它是水中的運動，能緩解腰痠背痛。黃貴帥醫師提醒， ...,幫助順產的5大運動·1.弓箭步、蹲馬步·2.青蛙蹲·3.腹肌運動·4.凱格爾運動·5.孕婦瑜珈.,作法：手扶椅...。參考影片的文章的如下：
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孕婦順產運動
懷孕中後期，可做一些增加肌耐力的運動，以幫助生產，如瑜珈的伸展。孕期中期以後至37週前，游泳也很適合，它是水中的運動，能緩解腰痠背痛。黃貴帥醫師提醒， ...,幫助順產的5大運動·1.弓箭步、蹲馬步·2.青蛙蹲·3.腹肌運動·4.凱格爾運動·5.孕婦瑜珈.,作法：手扶椅背，左腿站立不動，右腿抬起劃圈，劃10次畢，換腿再做。目的：可幫助骨盆附近肌肉之強韌，及增強會陰部肌肉之彈性，以利生產。開始時間及次數：懷孕早期即可開始...
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之前介紹過小月曆紀錄經期的APP，如果成功受孕的話，剛好可以無縫接軌280days懷孕日記，協助每個懷胎十月的媽媽們，一點一滴紀錄寶寶在肚子裡的每一天，除了倒數卸貨天數之外，還有關於寶寶每長大一週的身體變化...