當你心煩意亂時，研究：寫日記，更適合大腦好好思考

2022年3月12日 — 寫日記的好處？又名：長期記錄生活能給人帶來甚麼？ · 1. 擁有一個更豐富的人生 · 2. 讓生活和內心都井然有序 · 3. 變得更加成熟和獨立 · 4. 成為理想的 ...

開始並寫日記或日記提供了許多對於個人健康、心理健康和個人成長的好處。從提升自我意識和減低壓力到培養創意和支持目標實現，寫日記對於任何有興趣在自我提升的人來說都是 ...

2022年9月10日 — 鉴于我自己写日记的经历，首先坚持写日记的人一定是不想和别人说心事的人，其次是很有毅力的人，中间有时候也会偷懒，但还好是毅力坚定，每天都会记录。

2021年1月12日 — 日記除了記下每日發生的事、天氣狀況，它亦能幫你發掘自我、探索自我。到底有什麼會令我感到快樂、苦悶、興奮等等各種情緒？人的大腦並不擅於儲存情感。

2022年9月21日 — 在開始寫日記可以先設定一個專門書寫的時間，像是洗澡前、睡前；問問自己為什麼要寫，是因為以後不知道現在的自己在做什麼會覺得很可惜嗎？還是有些尚未 ...

2023年9月29日 — 心理學研究顯示，「寫日記」能讓你看見那些生活中「不錯的小事」，重新找回對生活的喜愛。當你感到能量耗盡，不妨跟著心理師的步驟，用手帳更好的認識 ...

2019年9月11日 — 事實上，寫日記不只是個單純記錄的動作，它還對人的身、心理健康，具有令人意想不到的有益效果。 首先第一個好處就是，多動動腦、預防大腦功能衰退。 例如 ...

他們發現，經常寫日記的人比不寫日記的人更有可能產生頭痛、失眠、消化不良及不擅長社交的毛病。 這項由斯塔福德郡大學的大衛‧謝菲爾德完成的研究，八日在愛丁堡舉行的英國 ...

... 人提出了自身的困惑、有些人寫下勵志的話等等。 有寫日記習慣的人，跟沒有寫日記習慣的人相比，並未擁有較高的自知力，白話來說，瞭解自己的程度不會比較多。寫日記對 ...

2020年5月8日 — 日記除了記下每日發生的事、天氣狀況，它亦能幫你發掘自我、探索自我。到底有什麼會令我感到快樂、苦悶、興奮等等各種情緒？人的大腦並不擅於儲存情感。