小小專注大不同！兒童5種注意力，在家就可練｜思比語言治療所

3C世代孩子習慣閱讀聲光刺激強的螢幕，不利專注力養成。專注力如何練習？《親子天下》整理5個現在就能起身做的日常練習活動。

日常生活中可做的9個專注力練習 · 練習1：製作「每日任務清單」 每天協助孩子把要完成的所有事情列出，例如：寫完作業2項、練琴30分鐘、洗晚餐的碗盤等。

專注力遊戲：許多遊戲可以幫助孩子培養專注力，例如記憶遊戲、拼圖遊戲、找出不同之處遊戲等。 · 專注力練習：透過靜坐冥想、觀察周圍細節、專注力訓練工作紙 ...

在視覺與聽覺的專注力訓練上，家長可以對孩子下達特定指令，並要求孩子完成相應動作，例如要求孩子在聽到「一」時摸鼻子、聽到「二」時摸臉、聽到「三」時摸肩膀。而孩子們 ...

訓練孩子自我管理的能力，包含：專注六步驟的運作、時間管理、任務執行、問題分析與解決、自我提醒、自我檢查、喜歡自己的特點、欣賞別人的特點、相信自己。練習把專心的方法 ...

5 個訓練專注力的方法 練習冥想 專注力 可以透過 訓練 來加強，就像肌肉一樣。 ... 制定工作時限 在進行工作前制定一個工作的時限，讓自己在有限的時間內好好計劃時間分配，從而提高工作效率。 ... 減少做選擇和作決定 ... 一次只做一件事 ... 利用番茄鐘工作法 ... 攝取足夠營養 ... 確保足夠休息 ... 適當運動

1、上課不專心》 給任務、靜悄悄時間. 當孩子在上課分心時，可以試著給予他們「具體的小任務」，例如要求他在老師講解時畫重點或簡單記筆記。

訓練專注力的五個方法 · 一、維持良好的身體狀態 · 二、創造有助於專注的環境 · 三、留意使用3C電子產品所花的時間與精力 · 四、養成專注習慣從短時間開始累積.

注意力對於孩子的學習影響很大。然而，爸爸媽媽要如何訓練並提升孩子注意力，尤其是容易「分心」的孩子？我們不妨先了解注意力有哪幾種。 以下二種情境， ...