《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力

當您處於心流狀態時，您會沉浸在任務中，以至於忘卻時間，並忽略外界的干擾。在工作時達到心流狀態可以提升您的專注力、創造力和投入度，還能讓您擁有美好 ...

工作儀式感可幫助快速進入工作狀態，提高工作專注力和效率。 ... 事情按照優先級排序，先構思怎麼做最有效率，執行就可以有如神助，你就是自己最好的軍師！

如果你在上班時時常分心，也可以試試看這3 個方法 · 使用實體番茄鐘 · 把手機放到另一個空間 · 寫下每個工作階段的雜念.

據實驗指出當人們在執行工作的時候，一旦分心或受到干擾，平均要花22分才能重新回到工作狀態。 對照到平常職場上班族，我認為最優先該採用的方法，就是「批次 ...

如果你的工作環境適合戴耳機的話，在需要高度專注時戴上耳機是個好方法，至少可以杜絕干擾，讓你能夠專注個30分鐘完成重要的任務。而處理一般行政事務或不 ...

設定一個獎勵機制，當成功執行後，就給自己一點小小的獎勵，讓你更有動力堅持下去。 最後祝福大家都能找到最適合自己的工作儀式，成功提升工作效率和專注力！

工作間預備兩個雜誌架(不同色)。一個為待完成功課，. 一個為已完成功課。雜誌架上貼上圖示，以及鼓勵訊息。

執行任務前，注重先後次序，一次只做一件事，分清重點去執行，能夠避免工作精力的過度損耗。 把所有的精力投注在一個領域，打磨自己的專業 ...

已售完 由社工及職業治療師聯合設計的「專注執行工作間」集合視覺提示、工作清單、獎勵計劃於一身，有系統提升專注與執行的能力。

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