小朋友晚上睡不好

小朋友常不肯上床睡覺嗎？可從以下5點著手：1.留意家庭氣氛是否忙亂、2.睡前避免接觸3C產品、3.進行靜態活動、4.建立睡眠儀式、5.午睡不睡過久。 教養難題

1. 改善睡前習慣、制定一系列靜態活動 · 2. 創造舒適的睡眠環境、給予孩子安全感 · 3. 教導孩子如何放鬆 · 4. 規律作息、設定就寢時間 · 5. 不要在床上輾轉反側 · 6. 使用認知 ...

但孩子可能會因為分離焦慮，害怕閉上眼就看不到爸媽，導致他入睡前情緒不好，或是哭泣不捨，這對父母來說，常常會很有壓力。 許多研究都顯示，保持固定的睡眠 ...

小孩不睡覺怎麼辦？探索兒童睡眠障礙的多種成因，並提供實用建議與解決方案，讓「小孩不睡覺」不再是家長的困擾，一起打造健康睡眠環境。

2. 睡眠期呼吸障礙／睡眠呼吸中止：鼾聲明顯、甚至偶有呼吸中止現象、淺眠／容易驚醒、睡覺翻來覆去／大車輪轉、睡覺張嘴呼吸、口乾、夜間醒來上廁所、早上起床後還是覺得有睡 ...

正確認識孩童該年齡階段應有之充足睡眠量，避免不當地睡眠剝奪與紊亂作息觀察孩童白天的行為表現，了解是否有其他壓力相關症狀，並協助其指認和消除壓力源。 ...

小孩晚上睡不好的常見原因 · 白天睡太多，晚上不睡覺 · 情緒起伏太大 · 使用3C 產品 · 對環境沒有安全感 · 有分離焦慮.

1. 兒童行為性失眠( behavioral insomnia of childhood ) · 2. 有不安全感，分離焦慮或噩夢 · 3. 過度疲累或睡前做錯活動 · 4. 白天過度興奮或有較大的情緒 ...

當孩子有上述這些「行為性失眠」表現，就容易有睡眠不足的情形，早上容易爬不起來、起床氣，甚至影響白天的學習效率，例如會比較躁動、不易專心、記不住等， ...

可以改善孩子睡眠的方式包括： 改善睡眠衛生：建立良好完整的睡眠習慣，包括減少使用3C產品、白天多運動、白天不要睡太多、建立睡前儀式包括聽音樂、親子共讀等 。 減少壓力來源：找出孩子是否有過度壓力，例如來自學習環境或分離焦慮，治療師可視情況以感覺統合訓練，提升孩子的感知能力進而降低壓力。