BB睡眠｜小朋友扭計賴床唔願起身？5招戒掉賴床培養良好作息

以下二個方法提供參考。 家長可以跟孩子討論起床的方式，有些孩子喜歡聽音樂，可以放晨起音樂代替鬧鐘聲響叫醒孩子。 若是孩子對聲音較敏感，可以用輕柔地觸 ...

解法：使用遮光性好的窗簾、隔音效果佳的窗戶或白噪音，確保清晨時房間依然黑暗且安靜，減少環境變因。 2. 夜晚太晚睡. 很多家長不敢讓小孩早睡的原因，是擔心 ...

你的孩子也很難叫起床、一起床就發脾氣、擺臭臉、甚至哭鬧不停嗎？專家指出，幼兒發起床氣有其背後原因，找出根源並解決，就能有效減少孩子起床氣問題。

十招降低孩子的起床氣 · 確保足夠的睡眠時間 · 營造良好的睡眠環境 · 柔和的喚醒方式 · 提供充足的早晨準備時間 · 建立正面的早晨儀式 · 接納小孩起床氣 · 改善睡前習慣.

小朋友普遍都喜歡賴床數分鐘，家長可以調整自己叫床的時間，提早5至15分鐘叫喚一次，讓小朋友得到緩衝的時間，醒來前有一個心理準備，起床便會更加輕鬆。 同時 ...

小孩有起床氣，父母必知的3大原因 · 1.前一天晚上先讓孩子選衣服 · 2.平常就要讓孩子感受標籤的感覺，練習減敏感 · 3.真的不要一下子幫孩子包太多件衣服 ...

上學後愛賴床？叫小孩起床5個妙招 · 1. 早點睡 · 2. 播放孩子喜歡的音樂 · 3. 創造起床的動力 · 4. 幫助身體回溫 · 5. 提早叫孩子起床.

父母可依孩子生理需求及睡眠時間的不同，來調整睡眠時段，如果孩子過晚睡覺，早上當然就起不來；養成早睡的生理時鐘後，早上起床就容易多了。

因此，在叫孩子起床前，家長們可以先調整一下房間內的溫度，冬天先開暖氣，夏天先關冷氣， 讓室內回歸常溫，孩子比較容易離得開被窩。 接著在孩子半夢半醒的時 ...