正念：讓焦慮情緒平靜下來的心智訓練

正念：讓焦慮情緒平靜下來的心智訓練 · 首先，先閉上眼睛，做幾個緩慢的呼吸。 · 接下來，試著去打開自己的感官感受，先從觸覺、聽覺、嗅覺開始。 · 覺察一下你的 ...

一萬個小時，練習、練習、再練習! 7、 懂得思考，就是與自己對話 喊累就會放松了，每天起床先問自已:今天期待什麼? 練習用強而有力說詞形容自已 “潛能發揮篇” 8、 運用 ...

我可以和其他孩子多說點話，可以少怕他們一點，還可以知道要怎麼在父母爭吵時置身事外。每一天，我都可以變得更快樂、更強大。我無法改變過去，也無能改變現在 ...

文／《心福潛能：經典智慧與科學驗證的七項幸福實踐法則》瑞克．韓森博士. 十五歲是我人生重要的轉捩點。那時的我，有好幾年都過得痛苦不堪，緊張、彆扭、 ...

心理學對教育的解釋，是以改變人類心智作為目的。「形式訓練說」認為人初出時即具各種心能，如知覺、記憶、推理、思考、判斷等，教育即在訓練這些心能，使其產生學習遷移。

練習：設立價值觀這個練習很簡單：清楚說出你的價值觀。 寫下或畫出你的價值觀，放在容易就能拿到的地方。價值觀有可能會變化，因此你還要能夠修改它。這裡提供一些 ...

他用低沉的嗓音，為我們說明當前面臨的挑戰，在成為正式的傘兵以前，必須通過的各種課程與訓練。他話一說完，就走到傘兵學校指揮官格策德（Gråterud）上校身旁。

文/江晏慶. 運動訓練的三大領域: 心智、技術、體能，其中最為重要，一般人又最陌生的項目不外乎「心智」的訓練了。太極拳心法當中有一句話叫「意氣為君，骨肉為臣」，白話 ...

本文旨在提供心智訓練之技巧，以期能夠協助教練及選手能依循心智訓練的方法. 及步驟實施心智訓練，進而提昇心理能力，創造更優異的成績。籃球運動在高度衝撞.

「這東西有理論字眼，是不是很學術很理論很難啊！」。讓筆者產生有必要在一個平台上讓大家認識心智理論，了解心智理論對孩子的影響以及可以如何做來幫助孩子。