2025【破解螢幕使用時間密碼】只需1分鐘！解鎖 iPhone 螢幕使用時間密碼 最新方法！

其實，要有效管理孩子的手機使用時間，不一定要額外下載App，iOS和Android系統內建的「螢幕使用時間」功能就能幫上大忙。 透過這些功能，您可以輕鬆設定手機使用時間建議，監控孩子的使用習慣，避免手機成癮及相關的健康問題。

iPhone/iPad 用太久？ 專家教你活用 iOS「螢幕使用時間」設定！ 管理 App 用量、排程停用時間、設定螢幕距離、通訊安全、內容限制，找回數位生活平衡 (含家長監護)。

透過「螢幕使用時間」，你可以查看自己花費在裝置上的時間，包括使用最多的 App 和網站。 你還可以排定遠離螢幕的時間，以及為自己或「家人共享」群組中的兒童設定使用 App 的時間限制。

如何透過 iOS「熒幕使用時間」限制小朋友手機使用時間？ 如果小朋友使用蘋果手機/設備，無需下載第三方工具，直接利用 iOS 系統內建的「熒幕使用時間」功能即可有效管理使用時間。

可限制開啟特定遊戲、社群軟體、看YouTube影片、追劇和所有App的時間，除了針對單一個App進行管控外，還可直接設定每日允許用手機的時段，在時間到時會自動鎖定螢幕，必須輸入設定的密碼才可以再繼續使用iPhone。

在螢幕使用時間報告裡面，下方有一個「停用時間」的選項，在這裡可以設定讓手機在某段時間內不能被使用，例如23:00到07:00都不能使用手機APP，iPhone會跳出提示說已達今日使用上限。