孩子手機成癮，怎麼救？學齡前、小學生、青少年引導對策｜3個建議一次看懂，把3C變成學習探索利器！ Tenz 科技快評 EP03

今年（2024年10月17日），立法院教育文化委員會舉辦了一場以「過曝世代、手機成癮與校園學習」為主題的公聽會，重點探討現今學生過度使用手機的現象，即所謂的手機成癮（smartphone addiction），並尋求可行的因應之道。

如前所述，由於智慧型手機便利性日益提升，才會帶來學習者手機成癮的問題，因此，若採取嚴格管制方式作為校園內智慧型手機使用管理模式，在現實上，不僅與學習者意願衝突，而且執行成本也相對提高。

隨著智慧型手機的普及與網路技術的進步，人們的生活越來越依賴這個科技設備，但過度使用手機可能對身心健康、社交關係及工作效率等各方面產生負面影響，因此「手機成癮」已經成為現代社會中不可忽視的身心問題。

本研究以「智慧型手機成癮量表」來評量智慧型手機成癮的得分,其中包含三個向度,分別是「時間管理與問題」、「學業問題與影響」和「現實替代」,得分越高代表智慧型手機成癮的程度越高,反之則表示智慧型手機成癮的程度越低。

本研究旨在調查智慧型手機成癮者和非成癮者在學業表現、視力和螢幕時間的差異，以找出智慧型手機成癮者的特徵。 本研究於2020年以分層隨機抽樣法選取臺灣北部、中部、東部、南部和離島地區之國小、國中和高中學生。

科學研究顯示，手機成癮正影響我們的睡眠、注意力、情緒甚至人際關係。 戒掉「手機癮」有益於身心健康。 但該怎麼戒呢？ 越來越多心理學家和研究人員正在提供科學有效的戒癮方法，從行為干預到認知療法，幫助擺脫對手機的依賴，找回專注和寧靜。