科普小學堂 手機成癮

戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的環境5.

根據104 年國發會「網路沉迷研究」報告，（以SPAI-SF 評估）在排除工作或課業學習的前提下，台灣12歲以上民眾有手機沉迷(成癮)風險者占7.7%，依年齡層來看，隨 ...

先給孩子支持的力量，然後慢慢的引導，也許是你們在溝通的時候，你可以說：「你最近表現得很好。」這是卡內基在人際溝通原則裡的一條守則，就是要引發他心中的 ...

當孩子長時間沉迷於手機，我們應該關注的不只是行為本身，而是其背後未被滿足的心理需求。 從「父母的冰山」開始覺察. 當孩子沉迷於手機，家長往往會產生焦慮 ...

教育部2014年的「學生網路使用情形調查報告」也提到，網路成癮的程度越嚴重，相關的身體化症狀就越多，包括頭疼、失眠、肌肉麻木及痠痛、眼乾、視線模糊等。

如果孩子對手機成癮，與家人的對話跟互動將會減少，長期下來，逐漸不再跟父母溝通，當有心事或是困難時，會選擇跟同儕或是網友討論，而不是父母，時間一久，親子 ...

書中揭露了現代人常見的困擾，包含壓力巨大、睡眠品質低落、無法集中心神、容易焦慮、嫉妒和比較，其實跟人們對手機（或平板）的沉迷和依賴，有著強大的關聯性 ...

今天這篇超實用貼文，將帶你深入剖析青少年為什麼如此沉迷手機的心理根源，並分享三大具體又溫柔的策略，幫助孩子從手機的虛擬牢籠中解放出來，重拾健康而充實 ...

沉迷手機會浪費大量時間，必然影響課業。 並且也會變得容易分心、注意力不集中、打斷學習過程… 等等。 而這其中造成最大影響的事情是，手機破壞了正常學習回饋的機制。

「你覺得很難過」我對兒子說，試著對焦他的情緒感受。 「對阿」他說。 「好的，這樣我知道了」我說。 我蹲低跟他面對面的說: 「手機真的令人上癮，大量的研究 ...