居家運動 跟著音樂一起跳！「有氧舞蹈」讓人待在家也能瘦

2023年7月13日 — ... 舞蹈的動作很可愛，完全不用動腦就能減肥，堪屬跟男友一起跳的最佳選擇。 ... 更重要的是，這套動作能瘦大腿、瘦臀部！ >> 8款「超實用健身app」推薦！瑜珈 ...

原理. 跳舞減肥是有氧運動，1小時的跳舞可以消耗300以上的卡路里，頻繁進行跳舞減肥，能收一定的消脂瘦身效果 · 持久度. 一週進行3至4次跳舞減肥，確保熱量支出大於攝取， ...

2021年5月26日 — 單做有氧運動是不會增加肌肉的，反而還會減少肌肉，因為當脂肪減到一定的程度，又沒有補充足夠的營養，人體就會消耗肌肉，若肌肉變少了，人體代謝率也會變 ...

2023年8月28日 — 有氧舞蹈融合了體操、舞蹈和音樂的有氧運動，透過各式舞蹈動作來鍛鍊全身的肌群，也能提高心肺功能和肌耐力，還能提高燃脂效率，想瘦下來的人更應該 ...

2022年8月20日 — 推薦「10組Kpop Dance減肥影片」，包含ITZY、Blackpink〈Pink Venom〉、TWICE、BTS等，搭配音樂節拍以及有氧動作，讓你爆汗、燃燒脂肪超有感， ...

2022年2月11日 — 我們懂了原來吃脂肪未必會變胖，在人行道上不斷的繞圈跑步也不保證會瘦。 關於有氧與減重之間的關係，美國美國健身達人麥可．馬修斯 ...