30分鐘jack基礎有氧｜簡易有效有氧運動｜全身消脂
,2023年8月28日—有氧舞蹈融合了體操、舞蹈和音樂的有氧運動，透過各式舞蹈動作來鍛鍊全身的肌群，也能提高心肺功能和肌耐力，還能提高燃脂效率，想瘦下來的人更應該練習有 ...,。參考影片的文章的如下：
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有氧運動教學
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每朝瘦身計畫~~~~~結案啦！
之前替自己訂下了【瘦身】課題，整整喝了每朝健康30天，記錄著作息、飲食與運動，成果到底如何呢？我只能跟大家說，減肥真的是一件不容易的事啊！非常認真的力行一天一每朝，這30天我盡量維持我的作息，包含吃東...