掌握適當的桌子高度，別讓腰椎繼續發出無聲抗議

理想的狀況是手肘與桌面保持同一高度，讓前臂自然平行於桌面，這樣可以維持舒適的工作姿勢。 建議可以先讓書桌達到自己的手肘高度後，再微調1-2公分看看是否 ...

根據物理治療師的專業建議，一般人使用桌子的正確高度，應該是在自然坐姿時桌面與手肘同高、與桌面垂直，或是稍低於手肘的位置，以一個165公分高的人來說，理 ...

桌面高度：身高0.25-1+身高0.183-1是桌面高度的計算公式，因此180公分的人適合1800.25-1+1800.183-1=75.94公分的桌子。 · 桌子長度：以單人書桌為例，桌面的理想寬度大約介於120 ...

桌椅太高怎麼辦？桌子高度調整建議大公開 · 桌子桌面理想高度：51～67公分。 · 椅子坐面理想高度：40～46公分。 · 座椅的「坐面」與桌子「桌面」互相距離：30公分。

最簡單的測量方式，是坐著將手肘彎曲90 度，能讓手臂呈現90 度平放的桌面高度，就是最適合你的高度。想要舒適地工作，是要讓桌子符合你的身形、符合自然坐姿， ...

眼桌距離30cm以上：配合正確桌高，自然拉開眼睛與桌面的距離 · 雙手擺放於桌面手肘約呈90度：剛剛好的桌高，讓雙手能自然擺放 · 膝蓋自然彎曲呈90度：配合正確坐高，讓大腿與地面 ...

正確的書桌高度，是指坐下或站著（使用站立式書桌）時，雙手可以自然垂放在桌上，手肘與桌面齊平才是恰當的高度。肩膀不會因為手肘過高或過低而產生壓力；. 同樣 ...

正確的椅子高度應該要讓您能輕鬆維持正確的坐姿。椅子高度應該等於膝蓋離地的高度，使膝蓋與地面垂直，或是稍微比膝蓋低個2～3 cm之間。

書桌高度黃金公式：桌面高度=(身高x0.25)-1+(身高x0.183)-1。公式太難沒關係，本文已整理出書桌高度及身高對照表，讓你直接看著挑書桌。

什麼是適合身高的辦公桌椅高度？ · 手肘略高於桌面，讓雙臂自然下垂時能平放於桌面，且大臂小臂間的肘角接近90 度 · 坐下來時，腳能平穩踏地，膝蓋和大腿應形成 ...