每天滑手機

過度使用手機影響入睡困難和睡眠時間的長短，可能導致睡眠的中斷和片段化，無法保有深穩睡眠和持續性，也可能影響睡眠的正常周期，干擾睡眠階段的轉換， ...

研究者表示，平日少滑一點手機能讓人更專注於當下作業，減少分心，進而提升工作效率和生活滿意度。

Julia Brailovskaia 博士提到，完全不使用手機與將其日常使用量減少1 小時都對實驗參與者的生活和幸福感都產生了正面的影響，而對於減少使用的人，這些好處 ...

國家發展委員會（國發會）2015年發表的「網路沉迷研究報告」提及，憂鬱、課業壓力、家庭關係不佳，甚至敵意，與手機癮有正向關係。教育部2014年的「學生網路 ...

過去已發現，每日手機使用超過68.4次或超過4.6小時，與醫師判斷的過度使用最接近。雖然每個人幾乎都有滑手機的習慣，但是，平日與周末手機使用的行為可能不同， ...

設定「無手機時段」 ... 這招超有效！給自己設定一個固定的時間段，完全不碰手機。可以從短時間開始，比如每天晚上7點到9點。用這段時間做些有意義的事，比如 ...

◎立刻行動吧◎ · 設定限制性使用時間，例如每次使用不超過30分鐘。 · 安排定期休息時間，讓眼睛和身體得到休息。 · 鼓勵參與其他活動，例如運動、閱讀、社交等 ...

中國醫藥大學附設醫院放射腫瘤部光子放射治療科醫師廖志穎表示：「手機所發出的電磁波，不太會造成細胞基因的破壞，因此學理上來說，不太有產生致癌的可能性。

成癮的原因有很多，可能是生活中有困難調節的壓力，也可能是希望透過這些行為有更多良好的人際連結和互動，近年更有研究顯示，成長過程中的創傷經驗也是造成成 ...

使用多久才算太多？ 研究不斷出新，但已有研究顯示過度使用手機會對睡眠品質、社會關係甚至心理健康產生負面影響。 我們都擔心孩子過度依賴手機，影響學業成績、體能健康，或是產生社交問題，甚至遭遇網路犯罪。 美國兒科學會（AAP） 建議18至24個月以下的幼兒避免使用手機 。