[問題] 喝每朝這樣的綠茶真的有用嗎? - 看板 WomenTalk

營養師指出，比起普通的開水，綠茶的確能幫助增加人體代謝率，有研究顯示，每天喝四杯綠茶，能讓體重下降、並提升代謝率，對於想要減肥的人來說，飲用綠茶搭配飲食的調整，的確可能達到減重效果。 須注意的是，綠茶並不是瘦身的直接因素。 綠茶雖然能促進新陳代謝，但唯一能真正改變人體 基礎代謝率 （BMR）的方式是增加肌肉，肌力訓練是長期維持新陳代謝的關鍵。...

若能經常飲用綠茶，其中的咖啡因和其他物質，可促進體內代謝，也有相關研究證實，可以加速脂肪氧化，增加一日熱量的消耗，能減少熱量過剩，進而減少脂肪的囤積。 若以喝無糖綠茶代替含糖飲料，更能減少熱量的攝取，增強瘦身功效。

喝每朝確實可以減肥，但要長期喝，至少是8週起跳。 而且若想要看見明顯成效，要配合飲食控制與運動規劃，每朝算是輔助而已。 你可以把他當成營養的水，把每朝安排在你容易會在飯後想吃更多東西或甜食的那一餐喝。 我自己也在減重。 我有飲控+運動的情況下喝每朝，每週體重下降的趨勢會比純飲控但沒運動還要高，而不嚴謹的飲控+沒運動的情況下喝每朝也只能算是讓體重勉強持平，體重偶爾會小小上升一點。 因此深知每朝不是仙丹，但合理安排每朝的飲用時機可以減緩飯後食慾、增加腸胃蠕動還有綠茶瓶身上提到的優點。 我開始每天喝每朝的習慣大

【每朝健康｜分解茶｜黑松茶花】以下來幫你比較 他們之所以可以宣稱調節血脂、不易形成體脂肪的功效，大都是因為添加保健功效成份：水溶性膳食纖維＆兒茶素，可以從營養標示的地方看到功效劑量的數值，與建議飲用的份數。

每朝健康綠茶是「第一瓶」 經過衛福部和台灣數十位專家學者嚴格把關審核， 並且通過人體實驗證實能有助於『減少體脂肪之形成』的綠茶*** 。

不管是每朝 雙纖 還是分解茶等等 都說自己含有纖維等等 可以協助不易形成體脂肪 是真的還是廣告效果? 還是要每天喝到一定的量 然後持續一定的時間才有用?

這代表它具有特定的保健功效，而每朝健康綠茶主打的就是「有助於減少體脂肪之形成」或「有助於降低體脂肪」這類的宣稱。 這些功效主要歸功於它裡頭高濃度的「兒茶素」。 兒茶素是綠茶中最豐富的一種多酚類化合物，其中又以EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯）的保健效果最受矚目。 兒茶素的強大功效： 兒茶素被視為一種強效的抗氧化劑，能幫助清除體內的自由基，減少細胞損傷。 更重要的是，許多研究指出，兒茶素有助於促進新陳代謝，增加熱量消耗，並且能抑制脂肪合成，加速脂肪分解，進而達到幫助降低體脂肪的效果。 這也是為什麼很多想維