健康網》4款麵食地雷曝 鍋燒意麵熱量最高！

整理了常見各種麵條的熱量，包括：拉麵、油麵、麵線、刀削麵、義大利麵、鍋燒意麵、冬粉、米粉、烏龍麵等熱量有多少，同時與你分享6個吃麵的技巧，在減肥期間想吃麵怎麼做比較好，快筆記起來！

其中熱量由高到低的品項依序為雞絲麵230大卡、油麵163大卡、米粉146大卡、拉麵145大卡、刀削麵133大卡、烏龍麵125大卡、麵線120大卡／鍋燒意麵120大卡、綠豆冬粉76大卡。

養源專科營養師品萱在臉書粉專「品萱營養師」發文分享4麵體熱量，油炸麵類香酥脆，但往往一份的熱量，超過1碗白飯的熱量（280大卡）。 其中熱量最高的是鍋燒意麵，每100克有567大卡；而冬粉熱量也不低，若沒有好好搭配湯底及醬料，容易熱量爆表。

天冷就想來碗熱騰騰的鍋燒意麵，但看著腰間贅肉總要天人交戰。 身為一個看到鍋燒意麵攤位就忍不住駐足的美食愛好者，我決定不再當個熱量瞎子！ 這次，我卯起來研究，就是要弄懂這碗讓人又愛又怕的國民美食，它的「鍋燒意麵熱量」到底藏了些什麼秘密？

」許多人以為吃起來不油的麵條熱量就低，但營養師指出，某些麵條在製作過程中就隱藏了高熱量與高鈉的陷阱，是名副其實的「熱量地雷」。 本文將為您詳細解析各種麵條的營養真相，並教您如何聰明選擇，吃麵也能兼顧健康。

很喜歡吃鍋燒意麵 一星期大概有三~四天中餐都吃這個 請問它的熱量高不高阿? 感覺不會太高..因為好像蠻清淡的? 但是麵體本身又是油炸的..

天氣變冷，許多人都會想來一碗熱呼呼的麵，對此，營養師高敏敏公開17種台灣人最愛的麵類熱量，其中「炒麵」的熱量竟然高達975卡，幾乎等於9碗 ...