夏天，少吃西瓜和甜瓜，多吃4種鹼性水果，生津降火消暑氣

1、退火水果： ... 以水分多的水果為主，包括香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、楊桃、番茄、奇異果、桑椹、火龍果、香瓜、哈密瓜、檸檬、柑橘、木瓜、蓮霧等。 ... ◎香蕉 ...

以下是能夠幫助降火氣的4種食物，建議民眾可適量飲用並搭配規律運動與作息，以達降火氣功效： 洛神花茶：洛神花茶含有清熱、利尿功效，可以幫助人體代謝、排出毒素，另外在洛神 ...

1、退火水果： 以水分多的水果為主，包括香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、楊桃、番茄、奇異果、桑椹、火龍果、香瓜、哈密瓜、檸檬、柑橘、木瓜、蓮霧等。 ◎香蕉：具 ...

3 個方法清熱解毒：湯水、食物及涼茶介紹 ... 「熱氣」意指人體過度「燃燒」，造成「上火」現象，而熱氣可能會導致心悸失眠、胃痛、咳嗽黃痰、口苦咽乾等症狀。

豆芽菜：豆芽菜有清熱的效果，而綠豆芽對於口乾、口渴和便秘的改善特別有效。 黃豆芽則可防止嘴破和口瘡。 白蘿蔔：白蘿蔔也是性寒的食物，可幫助清熱解毒、 ...

1、絲瓜：絲瓜熱量低，含有豐富的維生素C和B群，能清熱解毒，適合天氣悶熱時食用。 · 2、苦瓜：苦瓜含有苦瓜鹼，能退火、清熱解毒。 · 3、蘆筍：蘆筍含有豐富的 ...

●苦瓜：苦瓜性質偏寒，有清熱降火的效果，可以涼拌、煮湯或炒菜，是夏季降火氣的好選擇。 空心菜：空心菜性寒且富含維生素和礦物質，適合炒食、汆燙等料理方式。

1.退火水果：以水分多的水果為主，包括香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、楊桃、番茄、奇異果、桑椹、火龍果、香瓜、哈密瓜、檸檬、柑橘、木瓜、蓮霧等。 ... ◎香蕉：具清熱止渴、清胃涼 ...

綠豆湯、冬瓜茶、苦茶、青草茶、甘蔗汁、蘆筍汁、檸檬汁、烏梅汁、椰子汁、蘆薈汁、薄荷茶、茉莉花茶、洛神花茶、玫瑰花茶、菊花茶、仙草蜜、蓮子薏仁湯、石蓮花茶、白木耳蓮子湯、蓮藕汁、菊花枸杞茶等。 ◎甘蔗汁：味甘性平的甘蔗具有解熱、止渴、生津、利尿的功效，口乾舌燥、消化不良、發燒的人可以喝甘蔗汁清熱、助消化。

降火氣飲食菜單 · 維生素B2：鮮奶、乳酪、肉類、雞蛋、綠色蔬菜、糙米、糙薏仁 推薦菜單：燕麥牛奶、煎雞腿排、全麥起司蛋吐司 · 維生素C：奇異果、芭樂、柳丁 ...