提高做清醒夢的技巧及個人經驗分享

清醒夢（英語：lucid dream）是在做夢時保持清醒的狀態，又稱作清明夢。清醒夢跟白日夢不同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或 ...

撰寫和保留夢境日記或日誌是一個實行起來十分有成效的方法，它能更頻繁地實現清醒夢。這很簡單，您對夢境中的發生的事件越熟悉，對夢境的記憶就越生動。 正如 ...

創造平靜的睡眠環境 ... 如你發現焦慮會導致惡夢，Swart 醫師建議在睡前從事一些放鬆行為，如閱讀或聽廣播。「你要確保睡前的最後刺激不具侵略性，」她解釋。「 ...

... 【清醒夢】如何在5分鐘內做一個清醒夢？清醒夢詳細教程， ... 清醒梦#明晰梦#清明梦.

人在做清醒夢（lucid dreaming）的時候能夠保持清晰的意識，並意識到自己在做夢，進入『知夢』（dream initiated）的狀態。在這種意識下，做夢者在清醒夢中保持著 ...

如何作清醒夢？3個技巧控制夢境 · 1. 現實生活檢測： · 2. 清醒再入睡法（Wake Back To Bed, WBTB）： · 3. 記憶性誘導法（Mnemonic Induction of Lucid Dreams， ...

作法如下： 首先，請 設定鬧鐘，在睡著5-6個小時後醒來，之後保持清醒約15-60分鐘（但不要清醒到無法再次入睡），之後就去睡回籠覺 。 根據人腦的睡眠韻律，回籠覺的這一兩個小時，一定會進入做夢的快速動眼期，而且此時的睡眠深度又不會太深，利於在夢中清醒。

清醒夢技巧 · 1）每天多次審視身邊環境，看自己是否在做夢。 · 2）形成特定的睡眠方式：睡5 小時，醒一會兒，再接著睡。 · 3）記憶性誘導：在第二步5 小時睡眠後的 ...

看手錶、看鏡子、寫日記都可以幫你認出夢來。以我自己為例，在嘗試過很多方法後，發現最喜歡的，就是看手和手指頭，這種方式得先做很多準備，並不是很容易的事情。我會 ...

學會控制夢境，你就能改寫人生！| 輕鬆5步，100%成功控制夢境lucid dream | 我的恐怖清醒夢經歷| 腦科學解釋的清明夢|潛意識打開| dream control · Comments89.