
減肥菜單設計
想設計無痛減脂菜單:先認識3大減脂飲食原則!·原則1|多吃原型食物:原型食物也就是所謂「未加工」的食物,常見的如:蛋、豆、魚、肉類和蔬菜、水果等,通常擁有較高的飽足感 ...,步驟二.減脂菜單設計7原則·熱量控制:接近自身基礎代謝率的熱量,女:1200-1400大卡/...
【2024最新版】營養師親授減脂菜單,跟著這樣吃一個月快速減去3
步驟二.減脂菜單設計7原則·熱量控制:接近自身基礎代謝率的熱量,女:1200-1400大卡/男:1600-1800大卡·控制碳水化合物:低碳高蛋白質飲食、吃肉飲食 ...
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