滑鼠手（腕隧道症候群），要如何正確舒緩︱蔡永裕主任【早安健康】

滑鼠手 是指手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的腕隧道，是上肢最常見的壓迫性神經病變，受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀。

你是否常覺得手腕麻、刺痛，甚至連握東西都使不上力？ 這可能不是單純的疲勞，而是腕隧道症候群（俗稱滑鼠手）在作祟！ 現代人長時間使用電腦、滑手機，手腕維持固定姿勢過久，加上重複性動作，容易導致手部神經受壓迫。

說到滑鼠手（腕隧道症候群）的治療方式，可以分為「休養、投藥、手術」三個階段： 這裡不是叫大家請假休息（可以的話誰不想呢），而是要 盡量減少手腕的活動。

滑鼠手又叫腕隧道症候群，症狀包括手麻、灼痛、手腕關節腫脹、無力，疼痛可能延伸到手臂、肩膀和脖子，可以用六個動作幫助改善滑鼠手。

手指麻痺、刺痛、握力變弱？ 上班一族要小心「滑鼠手」！ 了解成因、症狀、治療與預防方法。