【三項鐵人】滾筒訓練：新手入門小技巧

2018年6月6日 — 滾筒與固定式訓練台有相近的訓練效益，可幫助你在騎乘時維持同樣速度的轉動，練習 ... 當學會如何利用滾筒訓練，便可依照自己的訓練課表，騎車再也風雨無阻 ...

2012年11月15日 — ... 訓練台的訓練科目，而兩位也不吝惜願意分享他們的訓練課表給各位參考（至於是哪幾位就讓我保留），希望能夠給眾多車友有益。 · 固定式訓練台定功率訓練：.

2015年9月9日 — 訓練上的優點: 1.可以調控阻力.....這跟滾筒剛好相反. 下雨天過多需要特定的訓練課表時這有阻力的剛好可以替代. 2.因為固定所以可以看書上網看電視等等...

2012年7月23日 — 滾筒式訓練台的課表強度都很高，教練建議一週的練習次數不要超過二次，也不要太密集的操作，如果說在訓練過程中，發現心跳降不下來或是恢復的速度和 ...

恭喜你學會駕馭滾筒訓練台，好像騎車生涯又走到新的階段，接下來你可以好好利用這項訓練利器，為自己量身客制訓練課表。 相關新聞. Vision Aerobar vs Road bar for ...

2012年1月4日 — 請先設定出你想要的目標賽事，才能設定巔峰期。 如果只是想要＂穩定的進步＂，那說真的只要不斷的重訓+ 耐訓就可以。 ... 耐訓的強度應在70% LT 以下，從 ...

2021年5月26日 — 騎車防疫一起來－室內單車訓練要點 · 1. 傳統固定式的訓練台 · 2. 滾筒訓練台 · 3. 直驅式訓練台 · 1. 溫度調節 · 2. 排解無聊感 · 3. 避免汗水加速器材耗損 · 1.

2016年7月12日 — △構造簡便的滾筒式訓練台，由於需要靠自身平衡車輛，上下車時以手扶牆或 ... 課表也務必要量力而為，尤其三高族群及年長者更需注意心率，可按照以下 ...