早餐新選擇！一次學會3款「燕麥鹹粥」高纖美味10分鐘上桌

最齊全的家常 燕麥鹹粥 料理食譜！

每次吃燕麥片都是配牛奶、優格、豆漿，覺得有點膩？ 那就跟著菜單研究所，一起動手做做看這3道簡單快速的鹹燕麥粥吧！ 每款都只要10分鐘就能快速上桌，比煮白稀飯省時，熱量也更低，對於懶人、趕時間的上班族、正在減肥中的人來說是很方便的早餐選擇。

以下精選幾款創新的燕麥粥鹹食譜，將燕麥的健康益處，融入到西式、東南亞以至中式的經典菜餚之中，讓您的餐桌增添更多驚喜。

這篇文章將帶你探索10道令人垂涎的鹹味燕麥料理，包括以高湯為基底的鹹鮮燕麥粥以及加入豐富蔬菜、雞肉或海鮮的燕麥碗。

燕麥粥鹹料理怎麼做？ 愛料理精選28篇簡易食譜做法與步驟，有最新的燕麥鹹粥 - 點心料理、秋????舞菇燕麥鹹派、簡直比鹹粥還美味*無麩質什錦豬肉燕麥粥*、燕麥奶。 以及燕麥、香蕉燕麥鬆餅、燕麥棒等相關料理做法。 一起來做好吃的燕麥粥鹹料理吧！

燕麥含有豐富的營養價值，因此近年越來越流行食用燕麥，例如隔夜燕麥、鹹燕麥粥等，比起食用由白米製成的粥品更為健康飽肚。

今日分享6道由燕麥來代替傳統白飯的鹹粥食譜做法，有魚有肉，可依自己喜好調配，很有飽足感，是減肥期很好的餐點選擇喔！