孕婦營養品的補充｜葉酸、鈣質、綜合維他命
1.均衡飲食、少量多餐·2.適當增加攝取重點營養素.a.蛋白質;b.葉酸;c.維生素Dd.維生素B12;e.鎂;f.碘;g.鐵·3.油膩、刺激性食物要避免·4.避免 ...,*吳宜峯營養師提醒，要均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類；避免...。參考影片的文章的如下：
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產前一個月飲食
1.均衡飲食、少量多餐·2.適當增加攝取重點營養素.a.蛋白質;b.葉酸;c.維生素Dd.維生素B12;e.鎂;f.碘;g.鐵·3.油膩、刺激性食物要避免·4.避免 ...,*吳宜峯營養師提醒，要均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類；避免偏食及吃生食。*適當熱量及蛋白質攝取，懷孕第三期熱量建議增加300大卡，蛋白質增加10公克。,懷孕初期，寶寶對於熱量的需求不多，因此孕婦初期不需特別增加熱量攝...
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之前介紹過小月曆紀錄經期的APP，如果成功受孕的話，剛好可以無縫接軌280days懷孕日記，協助每個懷胎十月的媽媽們，一點一滴紀錄寶寶在肚子裡的每一天，除了倒數卸貨天數之外，還有關於寶寶每長大一週的身體變化...