白飯蛋白質
除了這些優質蛋白質的食物外,例如澱粉類的白飯,也是含有蛋白質的喔!但因為白飯的胺基酸成分不完整,含量也較低,一碗白飯的蛋白質僅等於一杯牛奶,補充的效率 ...,根據研究顯示,每100公克的白米,就有2.7公克的蛋白質,還有其他微量元素,例如:鈉、鉀、鐵、鎂...
米飯含約6-8%蛋白質,且為優質植物性蛋白質,蛋白質效率比、淨蛋白利用率及消化吸收率均都比其他榖類蛋白質更高,必需胺基酸含量均衡且豐富。另外,米飯不像 ...
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每日蛋白質需求大公開!
除了這些優質蛋白質的食物外,例如澱粉類的白飯,也是含有蛋白質的喔!但因為白飯的胺基酸成分不完整,含量也較低,一碗白飯的蛋白質僅等於一杯牛奶,補充的效率 ...
白米飯營養價值?讓米食專家告訴您
根據研究顯示,每100公克的白米,就有2.7公克的蛋白質,還有其他微量元素,例如:鈉、鉀、鐵、鎂、鈣,再加上白米擁有豐富的植物性蛋白,所以如果您希望獲得更多蛋白質,白米飯是 ...
白飯的熱量及營養成分 - 元氣網
數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 183. 水分(g). 55.6. 蛋白質(g). 3.1. 脂肪(g). 0.3. 碳水化合物(g). 41. 鈉(mg). 2. 膳食纖維(g). 0.6. 膽固醇(mg).
天天吃米飯、營養有夠讚
米蛋白質利用率高且有益健康. 米飯含約6%-8% 蛋白質,米蛋白質為優質植物性蛋白質,蛋白質效率比( PER , Protein Efficiency Ratio )、淨蛋白利用率( NPU , Net protein ...