營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公斤

椰菜半個 • 番茄兩個 • 紅蘿蔔兩個 • 薯仔一個 • 金菇一包 • 雞粉一匙 • 黑胡椒一小包 • 鹽一小包. 50分鐘; 2-4人份. 紫蕊. 收藏食譜以便日後查看. 簡易減肥蔬菜湯 ...

168間歇性斷食：標榜連續16小時禁食，剩下的8小時愛吃什麼吃什麼。 · 減醣飲食（低碳飲食）：高糖分的甜點零食飲料，以及澱粉類須減量，其他不用忌口。 · 生酮飲食： ...

澳洲註冊營養師徐穎妍建議的這份一週減肥食譜，一般女生都適用。內容包含減肥早餐、午餐、晚餐及下午茶，款式多樣，涵蓋中、西、日、台美食，只要好好控制份量 ...

「35921」代表5大原則，分別是一天吃3餐、每餐相隔5小時、晚上9點後不再進食、每天喝2000 C.C.開水、每天早餐吃1種水果，以下就來詳細介紹一下！

10種超級減肥食物吃了會瘦！IU與朴敏英吃蘋果餐、朴信惠靠小黃瓜瘦出尖下巴，不運動不挨餓也能降體脂 · 10大減肥食物1：酪梨 · 酪梨減肥食譜：酪梨鮭魚吐司 · 10 ...

步行減肥法除了最簡單，也是最易實行的方法！ 優點：能站就少坐，戒斷搭車的習慣，能用步行到達的地方就不搭車，可以照常飲食，身體 ...

保持規律的生活習慣，堅持有氧運動和簡單的力量訓練。 快速減肥，從基礎代謝率算起！ 了解基礎代謝率，有助於設計個人化的減重計畫，以便有效控制體重。 什麼是基礎 ...

想要瘦身往往心有餘而力不足，不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢？其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動 ...

營養師Gans建議以下這種簡單的組合：「晚餐中一半是蔬菜，四分之一是瘦肉，剩下四分之一是碳水化合物。」例如，如果你喜歡義大利麵，不必為了減肥而放棄它，只需 ...

學生族想減肥，真的超級簡單， 不花錢、又超有效的方法現在告訴你！ 各位小胖弟小胖妹趁著暑假趕緊學起來~ ~ 開學時閃亮登場，正到同學都不認識  ...