[PDF] 附件2. 年節零食的熱量及換算運動時間表

每份含量 100 g 熱量 (kcal) 535.1 每日參考值百分比* 脂肪 30 g 46% 飽和脂肪 19 g 95% 膽固醇 23 mg 7% 鈉 79 mg 3% 鉀 372 mg 10% 碳水化合物 59 g 19% 膳食纖維 3.4 g 13% 糖 52 g 蛋白質

在糖果熱量排行榜中，前5名分別為棒棒糖、迷你花生巧克力、彩虹糖、棉花糖與寒天蒟蒻果凍，單顆熱量依序為42.8、39、36、27與25.8大卡，只要吃10顆以上就超 ...

李婉萍彙整9種年節常見的糖果，以100卡計算（見下圖），其中黃金糖熱量最低，可吃到10顆。巧克力類如金幣巧克力和足球巧克力，則分別能吃3.5個與4個；喜歡草莓棒 ...

熱量消耗以30公斤孩童慢跑為計算基準，操場一圈 以小學200公尺為單位計算 棒棒糖：一小根棒棒糖11克，熱量45 kcal，跑上7圈才消耗完 巧克力：一小包巧克力10 ...

糖果類. 牛軋糖. 46.8. 大卡/顆. 5 顆. 234. 66.9. 6 顆. Page 2. 50 公克. 類別. 品名 ... 註：上述點心糖果等加工食品，各家配方製成之添加油脂與糖份不盡相同，熱量有相當 ...

2. 糖果豆：一小包糖果豆的熱量可以高達150 卡路里，相當於做30 分鐘的瑜伽。 3. 棉花糖：這種甜點看似蓬鬆輕柔，但其實一朵棉花糖可能含有200 卡路里以上， ...

糖果熱量&糖分列表： ... Q蒟蒻果凍（20克）：20大卡/ 糖4克 咖啡糖（5克）：20大卡/ 糖3克 含餡棉花糖（6克）：18大卡/ 糖3克 乖乖水果軟糖（5克）：17大卡/ 糖4克 海鹽 ...

註：上述點心糖果等加工食品，各家配方製成之添加油脂與糖分不盡相同，熱量有相當出入，建議民眾可逕自從食品包裝上的. 標示閱讀該產品熱量資訊。

過完年，你依舊也可以維持健康體重嗎？ ... 年節零食熱量高，常見的年節零食熱量如下，並整理於附表中： 1. 糖果類：花生糖、牛軋糖1顆就有70~80大卡，吃4顆約300大卡，相當於1碗白飯 ...