吃剉冰消消暑！營養師曝驚人配料熱量表選「這3樣」衝破500大卡

營養標示：僅供參考，因為現場調製產品，以各店面提供之營養標示或照片為主。 容量：850ml 熱量（大卡）：438.2. 食材資訊

挑選步驟一：先選冰底 ．糖水清冰底：熱量110kcal ．牛奶雪花冰底：熱量250kcal. 挑選步驟二：選配料. 以下配料均為每一份加料約45g=3湯匙之熱量估值。

若是再加上珍珠、紅豆、芋頭等配料和煉乳，一碗綿綿冰熱量就會直衝500~600 大卡，一天只要吃一碗，整天的運動通通白費了！因此，非常不建議在減脂或減肥期間吃 ...

評分 4.5 (2) 熱量, 187大卡/100公克 164大卡/每份 ; 每份營養成份, 蛋白質4.9公克、脂肪5.7公克、飽和脂肪4.5公克、反式脂肪0公克、碳水化合物23.1公克、糖10.7公克、鈉31毫克 ; 內容量( ...

營養師高敏敏表示，一般剉冰的基底可分為2種，糖水清冰熱量約為110大卡、牛奶雪花冰底則是250大卡，熱量直接翻倍；她將常見的剉冰配料分為熱量較高的紅／黃燈 ...

... 牛奶（粉）、糖、冰製成，如果以煉乳取代牛奶，熱量就會比較高，加上料一 ... 紅豆、珍珠等料，熱量一支可到170大卡#棒棒冰：一支約90-130大卡 ...

... 紅豆／綠豆／花豆各195 kcal ... 先來選冰底：（我自己非常愛牛奶冰超濃好吃 ） 清冰0 kcal （最無負擔首選） 黑糖冰110 kcal 牛奶冰200 kcal（熱量最高！） ...

紅豆牛奶冰棒, 164kcal ; 紅豆粉粿冰棒, 183kcal ; 棒棒冰, 108kcal ; 情人果冰棒, 81kcal ; 摩摩喳喳180g, 193kcal.

含糖量：15.8g #義美紅豆牛奶冰棒 熱量：164kcal 含糖量：10.7g #小美冰淇淋香草牛奶 熱量：140kcal 含糖量：13.3g #杜老爺 #生烏龍奶蓋雪糕 熱量：136kcal