維生素E用吃的會比擦的更好｜營養TalkTalk
一、堅果類堅果類是維生素E的最佳食物來源，富含多種形式的維生素E。堅果、種子類食物，含有豐富的色胺酸、維他命B、纖維素，也是幫助維持好心情的食物。 ...,黑豆營養學專家AmyGorin說：「每杯黑豆含有約3毫克的維他命E，也有大量蛋白質和纖維，使得黑豆成為極佳的...。參考影片的文章的如下：
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維他命e最多的食物
一、堅果類堅果類是維生素E的最佳食物來源，富含多種形式的維生素E。堅果、種子類食物，含有豐富的色胺酸、維他命B、纖維素，也是幫助維持好心情的食物。 ...,黑豆營養學專家AmyGorin說：「每杯黑豆含有約3毫克的維他命E，也有大量蛋白質和纖維，使得黑豆成為極佳的營養攝取來源。·小麥胚芽油這種具堅果味的油非常 ...,堅果類：花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。深綠色蔬菜：青花菜、菠菜、油菜、芹菜...
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