醫師教你如何舒緩足底筋膜炎

足底筋膜炎（Plantar fasciitis）是腳底板痛的原因之一。 症狀包括早起時踏出第一步時，腳板底中間及腳後掌（腳踭）感到刺痛、發炎、疼痛、麻痺等，腳板底如被針 ...

足底筋膜炎足底筋膜炎是足部疼痛最常見的原因之一，簡單來說，就是足弓發炎，導致腳後跟或腳底出現刺痛，通常在早晨踏下床的那一刻最為嚴重，可以透過溫和的 ...

過往有不少人認為足底筋膜炎的患者因為過度使用足部，從而令足底筋膜產生微細撕裂和慢性炎症。 不過，近期卻有文獻指出，足底筋膜炎是由足底筋膜的退化所引起的，當中沒有發炎 ...

罹患足底筋膜炎時，按壓腳跟內處會有明顯的刺痛，壓痛點通常在足跟或足心，可能是足底筋膜炎發出的警訊，平常可試著施力於腳的大趾及足踝使之向上蹺來自我診斷， 一旦感到腳底 ...

答：適當的放鬆足底筋筋膜能緩解疼痛，不建議要刻意去壓痛點，原則上建議放鬆力道約4-6分及可。 2. 穿鞋墊能改善足底筋膜嗎？ 答：不一定，每個人的腳型都不一樣 ...

足底筋膜炎通常是過度運動發生，隨著年齡增長，老化造成足底筋膜纖維軟弱，同時因骨骼老化、女性荷爾蒙分泌狀況改變，會罹患與足底筋膜炎症狀相像的疾病。

骨科醫師表示，一下床腳跟痛得不得了，就是「足底筋膜炎」的典型症狀，最好趕快找醫師診治，若長期漠視，會引發骨刺。

筋膜球按摩：足底筋膜炎可以按摩嗎？筋膜炎急性期切忌按摩推拿，應該要多休息、冷敷，急性期過後，建議可以使用筋膜球或彈力球，置於足弓下，站姿稍加施力來回 ...

腳底痛位置 · 腳底前端痛：前足肌腱炎（蹠骨痛）、拇指外翻、拇指外側滑囊炎、種子骨炎、莫頓神經瘤 · 腳底中間痛：足底筋膜炎、足底纖維瘤 · 腳底內側痛：副舟狀 ...