蕃茄鐘工作法

番茄鐘工作法是種在「專注」、「放鬆」之間切換的工作技巧，藉由高強度的專注，再搭配短時間的放鬆，讓大腦中的資訊可以互相連結，進而提升下一個讀書與工作循環的效率。

番茄中工作法五階段 · 規劃：規劃今日所有需要完成的任務，並且去安排優先順序，以便預計每個任務的工作量 · 追蹤：在執行番茄鐘的同時，需要不斷地追蹤所有投入的時間及 ...

蕃茄鐘(Pomodoro) 不僅是Cirillo 選用的蕃茄計時器名稱，也可以用來指稱每一段工作區間，以最原始的工作法為準的話是25 分鐘。因此這個概念就是先工作一段25 分鐘的蕃茄鐘 ...

專注清單結合番茄工作法和任務管理，幫助您專注於當前的工作和學習，養成專注習慣，提升效率，告別拖延症！

番茄工作法（英語：Pomodoro Technique）是一種時間管理方法，在1980年代由Francesco Cirillo創立。 ... 該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的 ...

2024年5月21日 — 番茄工作法的原則是，每工作25 分鐘、計時器響，就要有3～5 分鐘的休息。不過，有時候工作忙、趕時間，或進入「心流」狀態時，可能就一連工作好幾個小時。

5 天前 — 5款番茄鐘APP推薦 · #1 Forest 專注森林 · #2 Flora：一起專心的番茄鐘、待辦事項提醒 · #3 潮汐：睡眠、專注、呼吸與冥想 · #4 小番茄- 番茄工作法&番茄 ...

2023年8月8日 — 番茄鐘工作法採用的25+5時間單位，因為能夠讓執行者在工作時間內發揮間歇、高強效的專注力，接著又擁有適當的時間可以休息、讓頭腦吸收與整理剛才的工作 ...

2013年8月25日 — 1. 早晨將鬧鐘設定為十五分鐘。寫下今天必須完成的所有工作後，排列出優先順序。 2. 將鬧鐘設定二十五分鐘，並在這二十五分鐘內全心專注於一件事情上。 3.

2020年3月17日 — 因為，番茄鐘工作法的創始人，當初就是用這個時間管理方法，幫助自己完成課業研讀，發現更能專注，也更能持續。簡單來講，番茄鐘工作法的做法，就是去找 ...