護眼方法｜手機護眼4招！長期熄燈光線不足勁傷眼 ｜濾藍光眼鏡有用嗎｜降白內障防藍光傷害營養師推8類食物｜眼睛浮腫｜健康熱話8分鐘

藍光濾波技術歷經軟體濾波、硬體鍍膜到量子點與AI結合的演進。 早期透過調整色溫減少藍光，但常導致色彩偏移，近年硬體解決方案改善了這一缺陷。

現代人的生活完全離不開 3C 產品，眼睛一整天都盯著手機、電腦螢幕，不少人為了保護眼睛，會選擇帶上「抗藍光眼鏡」過濾屏幕藍光，不過，抗藍光眼鏡真的有效果嗎？

今天早上在國際機場，等待我的飛機，也閱讀了一篇研究文章：這篇文章是由Lawrenson JG, Hull CC, Downie LE等人在2020年發表在《Cochrane Database of Systematic Reviews》期刊上的，目的是探討藍光過濾鏡片對於視覺表現、黃斑保護和睡眠品質的可能效益和安全性。

王孟祺說明，濾藍光眼鏡可阻隔部分藍光，於使用3C產品時，讓視覺的對比敏感度較好。 但並非戴上濾藍光眼鏡就能長時間看電腦或滑手機。 目前市售的濾藍光眼鏡並無一定國際標準，也沒有載明能隔絕多少藍光及波長範圍。 因此，食藥署提醒民眾，減少使用3C時間，或是將螢幕亮度調降到舒適且不困難觀看的亮度，更能保護眼睛。 購買濾藍光眼鏡 不影響清晰度才選購....

市面上琳瑯滿目的抗藍光產品，從抗藍光眼鏡、螢幕保護貼到軟體濾藍光模式，都宣稱能有效保護眼睛。 然而，這些產品「抗藍光真的有效嗎」？

正解》錯！ 坊間有特殊抗（濾）藍光的眼鏡，標榜能擋下60％的藍光，但陳瑩山主任提醒，藍光過濾率並非愈高愈好，建議最佳比例是抗藍光率15％，若選擇抗藍光率高的眼鏡，鏡面顏色過深導致視野顏色失真，眼睛反而愈看愈累，適得其反。

抗藍光眼鏡的主要功能是過濾掉部分藍光，減少藍光對眼睛的刺激。 這些眼鏡通常在鏡片上塗有特殊的抗藍光塗層，能阻擋藍光波長範圍內的部分光線。