免安裝軟體！Win內建藍光過濾功能，電腦螢幕濾藍光教學

幸好，現在無論是 Windows 作業系統本身，還是許多新款的電腦螢幕硬體，都提供了 「濾藍光」或「低藍光」 的功能，來幫助我們減少藍光的暴露量。

免費的藍光過濾程式！ 自動根據環境亮度選擇最合適的模式。 藍色眩光是造成眼睛疲勞的主要原因之一。 通過本程式減輕藍色眩光，能有效保護視力。

使用教學： Windows 10 / 11 具備過濾藍光功能，首先於「設定」→「系統」→「顯示器」。 按一下「夜間光線」就能以較暖顏色避免藍光顯示。 亦可自訂調整強度與排程時間，讓電腦依據日出日落來自動運作，是不是相當方便呢。

其實，不需要另外安裝應用程式，Windows 系統本身就有內建藍光過濾功能，也就是「夜間光線」！ 今天 LINA 將會簡單介紹藍光對我們的身體到底會造成什麼影響，並教大家如何開啟 Windows 10、Windows 11 的「夜間光線」功能。

晚上看任何電子產品的螢幕都會受到藍光（Eerie Blue Glow）的傷害，現代人智慧型手機不離手，睡覺前打電腦、玩平板、玩手機是很平常的事，久而久之不僅影響睡眠，也很容易造成眼睛黃斑部慢性傷害而影響視力，市面上更出現了抗藍光眼鏡鏡片；此軟體會自動偵測你所在地的日出日落時間，自動調整螢幕的色調，白天有陽光的時候自動調亮，晚上自動把色調變暖和，讓螢幕看起來比較舒服，藉此降低螢幕藍光的傷害，也因此讓你晚上比較好入眠，除了Windows還有Mac、Linux、iPhone/iPad版可下載。 （阿榮）

Iris藍光過濾&護眼軟體，包含過濾藍光、看電影模式、閱讀模式、睡眠模式等，還會根據所在的位置自動調整色溫和電腦光線，以此來減少眼睛刺激，保護眼睛和提高工作效率，支援Windows、Mac免費下載。

Windows內建的藍光過濾功能－開啟夜間光線，電腦螢幕濾藍光設定教學，讓螢幕顯示較暖的色彩，並根據日落到日出的時間，或自訂時間開啟與關閉濾藍光功能，減緩眼睛因為長時間盯著螢幕，過於疲勞的問題。