蝴蝶袖怎麼瘦？3招肱三頭肌瘦手臂運動

2021年11月29日 — 蝴蝶袖超難瘦！以為冬天可以藏肉，殊不知穿上毛衣、或稍微緊身的衣服，視覺上更顯手臂臃腫！今天帶來超過1150萬觀看次數的超狂瘦手臂運動教學影片，由 ...

2022年5月3日 — 這支林芊妤拍攝的瘦手臂影片主要針對的就是肱三頭肌的脂肪燃燒，剛開始訓練找不到發力的人可以以這支影片作爲入門，手臂脂肪會掉得很快，再運用上述的 ...

2022年5月18日 — 首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎，接著一手拿水瓶貼在側身，以手肘彎曲維持約90度。過程中注意不能駝背，而開始時手臂上半部三頭肌約與上半身平行， ...

2023年1月19日 — 天冷運動《瘦手臂篇》：每天只需10分鐘！2週消除手臂贅肉、蝴蝶袖、副乳（內附影片＆教學步驟） · 仙女手臂養成術＃1：繞手＆手向上旋轉 · 仙女手臂養成術＃ ...