褪黑激素wiki
事實上褪黑激素是一種天然的荷爾蒙,存在於動物體內,也可在植物身上找到它,因此在一般飲食中我們就會攝取到褪黑激素。,褪黑激素(Melatonin),也稱為褪黑素,是由色胺酸在人體內經過一系列作用產生的物質,有一些植物也會生成褪黑激素,像是稻米、番茄、小黃瓜、馬鈴薯等。褪黑 ...,褪黑激素是由一種胺基酸-色胺酸來當做原料,在大腦會轉變成血清素,再經過酵素的催化才轉變成褪黑激素。褪黑激素和睡眠週期有密切的關係,當...
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Led燈省電卻傷眼、致失眠?睡前這動作其實更傷
近期,美國醫學會(TheAmericanMedicalAssociation,AMA)在芝加哥的年會上表示,LED路燈容易影響路人的夜間視力,比起舊版本的街燈,也對褪黑激素的抑制效果增5倍,會導致失眠或睡眠衍生的問題。不少居家擺飾巧...