褪黑激素助眠

褪黑激素能夠幫助人體調節生物鐘，特別是對於經歷時差反應或輪班工作的人群，它可以幫助重新調整睡眠時間。研究表明，適當補充褪黑激素可以縮短入睡時間，延長 ...

褪黑激素在人體的主要作用是調節生理機能、穩定作息規律、幫助入睡。人體內褪黑激素的分泌會受到光線及日光規律影響，白天或是光線充足時，褪黑激素的分泌量 ...

近年來「褪黑激素」成為保健食品中的新寵兒，如今《美國醫學期刊》一項研究發現，越來越多成年人服用褪黑激素來幫助入睡，光是使用量十年內成長兩倍。

改善睡眠障礙：有助降低入睡前等待時間，並增加總睡眠時間，改善整體睡眠品質。褪黑激素比起安眠藥，相對安全，有較少的副作用、依賴性。不過，以治療角度來看， ...

人體的褪黑激素分泌會受到光線影響，影響我們的睡眠-清醒週期；在黑暗中分泌增加，幫助身體進入睡眠狀態，而在光線下則減少。 此外，褪黑激素也有補充劑形式，常用於改善失眠、 ... 二、褪黑激素是什麼? · 三、褪黑激素的食物有哪些? · 四、褪黑激素可以每天吃嗎?應...

雖有研究指出褪黑激素可增進主觀睡眠品質、稍微減少入睡時間，但這些都不是用來評估睡眠改善的客觀指標。因此目前醫界對於褪黑激素治療失眠的效果沒有一致 ...

褪黑激素(melatonin) 是一種人體大腦生成的荷爾蒙，調節人體的睡眠與覺醒時間，維持生理節律，晚上時體內的褪黑激素會增加分泌，使人逐漸產生睡意；反之白天則 ...

最近引進醫院的柔速瑞(Rozerem)，就是一種褪黑激素受體致效劑，也可以協助睡眠，及調節人體睡醒的節律，柔速瑞建議的使用劑量為睡前30分鐘服用，可以從半顆增加到一粒(4~8mg)， ...

人體裡幫助睡眠的重要角色是褪黑激素，是有大腦松果腺所分泌的，若能提高褪黑激素的分泌即可助眠。而褪黑激素除了可幫助入眠外，還可對抗自由基、增強免疫力。平常多攝取香蕉 ...

長夜漫漫，卻總是輾轉反側，難以安眠，爲了改善失眠情況，不少人都會選擇服用褪黑激素來助眠。不過褪黑激素是安眠藥嗎？服用褪黑激素會有哪些副作用？哪些人不適宜吃褪黑激素 ...